تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي العديد من الأطعمة التي ستساعدك على تهدئة أعصابك، لتتخلصي من التوتر والقلق بدون اللجوء إلى الطبيب، اقرئي المقال جيدا!




1- السوشي:
يحتوي السمك الذي يتكون منه السوشي على كميات كبيرة من “الأوميغا 3″ التي تعمل على تحسين المزاج.







2-البابونج:
تناولي شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة “الأزولين”.





3- الشوكولاطه المر:
تناولي الشوكولاطه المر الذي يعزز مستوى هرمون ”السيريتونين” في الجسم وهو “هرمون السعادة”.



4- التوت:
يعد التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من التوتر لأنه يحتوي على الفيتامين ”C” الذي يجدد الحيوية والطاقة.